Το ελαιόλαδο είναι πηγή της βιταμίνης E, που, χάρη στην αντιοξειδωτική της δράση, αντισταθμίζει την καταστροφική επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα. Επιπλέον, η ευεργετική αντιοξειδωτική δράση του ελαιόλαδου ενισχύεται χάρη στα καροτενοειδή και τις φαινόλες που περιέχει.
Πόσο χρειαζόμαστε
Εναλλακτικές πηγές
Πόσο χρειαζόμαστε
Εκτιμάται ότι κατά μέσο όρο 2 - 4 κουταλιές ελαιόλαδο την ημέρα είναι αρκετές για την πρόσληψη της απαραίτητης βιταμίνης Ε.
Εναλλακτικές πηγές
- Αμύγδαλα
- Καρύδια
- Ηλιόσποροι
- Αρακάς
- Φασόλια
- Σπαράγγια
- Σπόροι σιταριού.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου